Découvrez votre constitution ayurvédique

 

doshas

Ayurvéda signifie en sanscrit science de la vie. Les praticiens de cette science ajoutent souvent ‘Ayurveda amritanam’, ce qui signifie textuellement « l’Ayurvéda est pour ceux qui s’intéressent à la longévité », un objectif qui intéresse tout un chacun. L’Ayurvéda est une approche holistique de la vie dont le but ultime est l’éveil intérieur, appelé aussi illumination, un état de conscience dans lequel le corps, l’esprit et le mental sont complètement intégrés, ne laissant que peu de place à la maladie.

Connaître sa constitution est indispensable sur La Voie de l’Ayurvéda. Car, contrairement aux croyances véhiculées par nos sociétés occidentales, les individus ne sont pas égaux dans leur façon de réagir aux évènements, de se nourrir ou même de voir la vie. Nous connaissons tous dans notre entourage des gens qui grossissent en regardant un gâteau dans la vitrine d’une boulangerie alors que d’autres peuvent manger de tout en toutes quantités sans prendre le moindre gramme.

Pour simplifier, l’Ayurvéda reconnaît trois doshas, terme sanscrit désignant un principe de base gouvernant la physiologie. Ce sont le mouvement, aussi appelé Vata, la transformation, aussi appelé Pitta et la structure, aussi appelé Kapha. Rapporté aux cinq éléments qui constituent la nature dans de nombreuses traditions, Vata est une combinaison d’éther et d’air, Pitta une combinaison de feu et d’eau et enfin Kapha une combinaison de terre et d’eau. Notre corps est constitué d’une certaine quantité de chacun de ces doshas, avec souvent une dominante de l’un d’entre eux.

Comment ce dosage se répercute-t-il dans notre vie quotidienne ? Interrogeons une personne sur ce qu’elle aura ressenti en se promenant le soir le long d’une plage. Celle dont la constitution sera dominée par Vata évoquera son expérience en termes de sons et de musique, tels le bruit des vagues ou le cri des mouettes, Celle dont la constitution sera dominée par Pitta évoquera son expérience en termes de vision et de couleurs, tels le bleu de la mer ou l’orangé du soleil couchant, Celle dont la constitution sera dominée par Kapha évoquera son expérience en termes de toucher, évoquant ainsi le contact de ses pieds nus sur le sable humide par exemple. Savoir si votre physiologie est dominée par Vata, Pitta ou Kapha est crucial pour votre santé, car cette connaissance permettra de personnaliser votre routine quotidienne, votre routine saisonnière comme votre alimentation. L’idée d’un régime alimentaire commun à tous, fut-il crétois ou autre, est une pure hérésie du point de vue de l’Ayurvéda.

Chacun d’entre nous possède une constitution qui lui est propre en termes de Vata, Pitta et Kapha. Chacun est une combinaison unique de ces trois principes ou doshas. Le dosha qui domine votre physiologie va influencer votre personnalité, votre apparence physique, le fonctionnement de votre esprit et jusqu’à votre manière de réagir. Vous pouvez avoir deux doshas à quasi-égalité qui prédominent dans votre physiologie, ce qui fait de vous un Vata Pitta, un Pitta Kapha ou un Vata Kapha, voire les trois doshas à égalité, situation plus rare appelée samadosha.

Quoiqu’il en soit, quelle que soit votre constitution, il est communément admis en Ayurvéda que vos doshas doivent rester en équilibre, c’est à dire dans les mêmes proportions qu’à votre naissance, pour que la santé soit préservée. Cette constitution de départ dans la vie est appelée prakriti. La constitution que vous avez aujourd’hui, et qui peut avoir dévié largement de votre prakriti, s’appelle vrikriti.

La personnalité Vata

La personnalité Vata – le Vata pour simplifier – est dominée par l’air et l’éther. Le Vata est toujours en mouvement, au niveau du corps aussi bien qu’au niveau de l’esprit. Son apparence physique est fine comparée à celle du Pitta ou du Kapha. Le Vata aura tendance à avoir un corps fin et une ossature fine. Il aura souvent la peau et les cheveux secs. La sècheresse est le principal déséquilibre qui guette le Vata (peau sèche, cheveux secs, ongles cassants, articulations qui craquent, etc.). Le Kapha ressent le Vata comme un courant d’air. Il change de chemin en route, oubliant ce qu’il était venu chercher. Lorsque le Vata s’est trop dépensé dans ses mouvements, il perd sa focalisation et son efficacité. Son esprit est semblable à une cocotte en état de surchauffe. La personnalité Vata saisit vite les nouvelles idées, mais les oublie aussitôt ! Il peut se montrer très créatif. La pensée abstraite est son territoire de prédilection.

La personnalité Pitta

La personnalité Pitta – le Pitta – est dominée par le feu et l’eau. La température corporelle du Pitta est souvent élevée. Il est de taille, de poids et de corpulence moyenne. Il est physiquement fort et endurant. Il est bien proportionné. Il comprend rapidement les choses. Il s’énerve si les autres mettent plus de temps que lui à comprendre. Le feu de ce Dosha alimente l’impatience, la colère, la jalousie et l’irritabilité. Le Pitta peut avoir un esprit très critique et, dans ses mauvais jours, être difficile à vivre pour son entourage. Le côté tyrannique n’est jamais loin. Il aime tout contrôler. Le Pitta a les épaules assez solides pour mener à bien de grands projets. Il occupe souvent des postes à responsabilité. Il est doué en affaires, en amour et en politique. Il aime être sur le devant de la scène, avoir le pouvoir et être reconnu. Il peut abattre une grande quantité de travail. Mais un rien peut l’énerver. Canaliser son énergie en énergie positive est un vrai défi pour le Pitta. Il lui faut toujours un projet pour occuper et canaliser son trop plein d’énergie. Il repère facilement la personne qui en fait trop et se cache derrière de faux-semblants.

La personnalité Kapha

La personnalité Kapha est dominée par l’eau et la terre. La solidité et la stabilité de la terre, associée à la fluidité de l’eau qui unifie tout, donne une certaine cohésion au Kapha. Sa stature est robuste. Sa digestion aura tendance à être lente. La principal déséquilibre qui guette le Kapha est la lourdeur. Il fait preuve d’endurance et son corps est robuste. Il est de bonne volonté, mais son coté maternel lui fait rechercher avant tout le confort et la sécurité dans toutes ses initiatives. Le Kapha apprécie son entourage. Il a l’esprit de famille. Il prend la vie du bon côté, rien n’est jamais urgent… sauf manger. Le Kapha n’aime pas les ennuis, surtout ceux d’ordre émotionnel car il éprouve une certaine difficulté à extérioriser ses sentiments. Lorsqu’il ne peut gérer ses émotions et sentiments, il trouve refuge dans la nourriture ou dans la dépendance émotionnelle à des tiers. La nourriture représente pour lui la sécurité et le confort. Si le Kapha ressent des émotions négatives, cela peut l’entraîner vers la léthargie, voire la dépression. Le Kapha peut devenir également possessif. Bien équilibré, il peut être un bon manager grâce à son orientation naturelle axée sur le long terme.

Dans la sphère professionnelle, on peut dire que le Vata a une aptitude à formuler des idées, le Pitta à les concrétiser et le Kapha à en assurer le développement à long terme.

Cette description de la personnalité selon la constitution ayurvédique vous permet peut être déjà de savoir si vous avez une dominante Vata, Pitta ou Kapha dans votre constitution. Un médecin ayurvédique, vaidya en sanscrit, déterminerait votre constitution directement par la lecture du votre pouls. Le questionnaire ci-dessous peut aussi vous aider à déterminer votre constitution. Si vous obtenez 9 à la colonne Vata (vous avez coché neuf points vous concernant), 7 à la colonne Pitta et 3 à la colonne Kapha, vous êtes Vata Pitta. Si la note d’un dosha dépasse celle des autres de plus de deux points, votre constitution est dominée par ce dosha. Si les trois notes sont voisines, votre constitution est dite samadosha.

Questionnaire d’auto-évaluation de votre constitution ayurvédique

VATA

PITTA

KAPHA

Type de cheveux Secs fins, grisonnantprématurément Epais, gras
Peau Sèche, rugueuse Douce, rougeoyante Grasse, humide
Activité mentale Esprit rapide, jamais au repos, imaginatif Intellect pointu, efficace, perfectionniste Calme et stable
Mémoire Apprend facilement, oublie facilement Bonne mémoire générale Bonne mémoire à long terme
Réaction au temps N’aime pas le temps froid N’aime pas le temps chaud N’aime pas le temps froid et humide
Sommeil Entrecoupé, léger Profond, de durée moyenne Profond, long et lourd
Tempérament Facilement excité, anxieux, soucieux Facilement irrité, colérique, critique Pas facilement irrité, têtu
Corps Mince Taille moyenne Gagne facilement du poids
Faim Irrégulière Puissante Peut sauter facilement des repas
Marche Rapide Déterminée Lente et stable
Humeur Change rapidement Intense, change lentement Stable, non changeante
TOTAL VATA= PITTA= KAPHA=

 

Jo Cohen

7 réflexions au sujet de « Découvrez votre constitution ayurvédique »

  1. Ping : Découvrez votre constitution ayurvédique | Institut LingDao école de formation aux massages

    1. Jo COHEN

      Bonjour Carmen, pour les constitutions dites samadosha, ce que tu sembles être, le plus simple consiste à suivre un régime pacifiant le Vata pendant la saison froide (fin automne et hivers), un régime pacifiant Kapha au printemps et un régime pacifiant Pitta en été et au début de l’automne. Ces questions seront abordées prochainement, mais tu as la ligne directrice générale à suivre.
      Bonne soirée. Jo

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  2. Carmen CISNEROS

    Encore une fois j’ai fait le questionnaire de la constitution avec, toujours, les mêmes résultats :
    Vata : 3
    Pita : 3
    Kapha : 4
    Il est difficile de trouver des conseils sur l’alimentation, asanas, mode de vie pour les samadoshas…
    Peux-tu me dire où en chercher?
    Merci beaucoup, pour cet article aussi.

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  3. Le BOT Marie-Claire

    Bonjour,
    Je viens de passer 1heure à visiter votre site, c’est une mine de bons conseils.
    Votre site est clair, on ne s’y perd pas.
    Un grand merci de nous aider à rester en bonne santé.

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    1. Jo COHEN

      Bonjour Marie Claire
      Merci pour vos propos. Je vais m’efforcer de mériter la confiance des nombreuses personnes qui, comme vous, me témoignent leurs encouragements.Sachez que le but de ce blog est de mettre la connaissance complète de l’Ayurvéda à la portée de tous.
      Cordialement
      Jo Cohen

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  4. Laureline Desmet

    Bonjour,

    Merci beaucoup pour votre beau et utile site ! Une petite incompréhension me reste cependant. Si mes résultats montrent un nombre élevé pour Pita et Kapha avec vata beaucoup plus faible mais que presque tous mes symptômes sont de types vata, est-ce que cela veut dire que je dois équilibrer vata ? Mon vata est-il déséquilibre ?

    Merci beaucoup d’avance,

    Laureline

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