Avec l’alimentation et le mode de vie, le repos est l’un des trois piliers de l’Ayurvéda. Ceci donne une petite idée de l’importance du sommeil selon cette connaissance immémoriale. Ne soyez donc pas surpris si nous consacrerons plusieurs articles à ce sujet crucial. Une étude récente de l’Université anglaise de Warwick montre que les personnes qui dorment moins de six heures par nuit ont 12% de plus de probabilité de mourir au bout d’une période de 25 ans comparée à celles qui dorment entre six et huit heures. Cette étude montre qu’une bonne nuit de sommeil est donc tout aussi vitale pour la santé que pour la longévité. Une autre étude, parue dans le magazine américain Sleep, a porté sur l’impact du sommeil sur une population de 10 000 personnes âgées entre 35 et 55 ans. Elle montre que les fonctions cognitives déclinent plus vite chez les sujets qui dorment moins de six à huit heures par nuit. En outre, ils vieillissent de quatre à sept ans de plus que la normale. En Ayurvéda, la durée du sommeil n’est pas le seul critère pris en compte. L’heure du sommeil y tient une place cruciale en ce sens qu’elle doit être en accord avec les rythmes de la nature. Dans le cas contraire, le corps doit s’adapter, ce qui produit un stress qui se répercute sur chaque aspect du corps et de l’esprit. La science moderne reconnaît à tout le moins que les problèmes de sommeil, notamment la privation de sommeil, peuvent engendrer de l’obésité, de l’hypertension ainsi qu’une moindre résistance aux infections.