Perdre du poids en toute sécurité grâce à l’Ayurvéda Maharishi

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Le poids devient un problème de santé dans le monde

Le poids devient un problème de santé dans le monde

La prise de poids est devenue un véritable problème dans les pays riches. Les canons de la beauté matraqués à longueur d’année par la presse tranchent avec une réalité moins glamour, celle du surpoids et de l’obésité. Médecins, nutritionnistes, psychothérapeutes et coaches en tous genres ont fait de ce problème de santé leur gagne-pain. Dans ce qui apparaît de plus en plus comme un marché de dupes, se sont multipliés médicaments coupe-faim, brûleurs de graisse et régimes plus dangereux les uns que les autres. Leur  but ? Perdre un maximum de poids en un minimum de temps, fut-ce au prix de la santé des patients. La chirurgie s’est également invitée en proposant des anneaux gastriques dont les effets sur la santé sont pour le moins incertains. Ce mal des pays riches commence à toucher aussi les pays pauvres. Aux Etats-Unis, où l’on suit le problème de longue date, le National Center for Health Statistics estime que sept américains sur dix auraient besoin de perdre du poids !

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Dix conseils de l’Ayurvéda pour une grossesse heureuse

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Etre heureuse est important

Etre heureuse est important

Le titre indique que cet article s’adresse en priorité aux femmes enceintes. C’est exact. Toutefois, il concerne aussi leurs époux, leurs familles…et finalement chacun d’entre nous car nous connaissons tous dans notre entourage une femme qui est enceinte à ce moment précis. C’est une période exceptionnelle dans la vie d’une femme. Rappelons que l’Ayurvéda place la femme au sommet de la création. Elle considère que son système nerveux est très subtil, alors que celui de l’homme est bien plus grossier. L’idéal du point de vue de l’Ayurvéda est de préparer la physiologie de la femme à accueillir l’enfant en faisant une cure de Panchakarma quelques mois avant la grossesse. Cette phase de préparation peut être accompagnée par la prise d’une plante ayurvédique connue sous le nom de Shatavari, littéralement « l’herbe aimée des femmes », et que la femme peut prendre à raison de deux gélules par jour. Cette plante est présente dans toutes les préparations ayurvédiques qui favorisent le rajeunissement de la physiologie. On la trouve facilement sur Internet ou dans des magasins spécialisés. Shatavari est aussi connue sous son nom latin asparagus racemosus. Elle favorise l’équilibre hormonal, c’est la raison pour laquelle il est important de prendre du Shatavari de qualité biologique, cultivé sans engrais chimiques ni pesticides. Cette plante améliore en outre la fertilité et soutient le système reproducteur de la femme. Nous savons que renforcer l’immunité et tonifier les tissus reproductifs n’est pas un luxe dans nos sociétés polluées.

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Une routine ayurvédique pour renaître avec le printemps

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Se coucher tôt reste d'actualité

Se coucher tôt reste d’actualité

Si vous avez terminé le nettoyage de printemps recommandé par l’Ayurvéda et présenté dans un récent article de ce blog, le moment est venu de mettre en place une routine appropriée à la saison du printemps qui avance à petits pas. Vous avez certainement éliminé l’excès de Kapha de votre physiologie et peut être perdu au passage quelques kilos en trop. C’est bien car le temps a changé. Vous avez certainement remarqué que, malgré la douceur des températures, l’humidité prédomine. Le temps est Kapha le matin, froid et humide, juste  aux heures Kapha. Les températures restent basses et il faut parfois gratter son pare-brise avant de démarrer sa voiture. En milieu de journée, l’humidité persiste, mais les températures remontent, ce qui indique un mélange de Kapha avec un peu de Pitta. Lors d’un printemps normal, c’est-à-dire froid et humide, l’Ayurvéda recommande de pacifier Kapha. Avec le temps que nous avons en ce moment, il est recommandé de pacifier Kapha mais en faisant bien attention à ne pas aggraver Pitta, surtout si ce dosha prédomine dans votre constitution. Evitez en conséquence les aliments lourds de l’hiver[1] qui aggravent les troubles Kapha les plus répandus : les problèmes respiratoires, les réactions allergiques, la prise de poids, l’apathie et le moral en berne. Optez pour une routine qui vivifie et qui allège.

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Il n’y a qu’un pas du rire à la félicité

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Le rire est une réaction spontanée

Le rire est une réaction spontanée

Les effets positifs du rire sur la santé font régulièrement l’objet d’articles dans la presse. Regarder des films comiques ou rire dans le cadre de sessions qualifiées de « Yoga du rire », voire de « méditation par le rire »[1], sont des pratiques présentées comme des « médicaments » à la portée de tous. Vrai ou faux ? Tout dépend du point de vue. Un point cependant sur lequel tout le monde s’accorde : nous rions de moins en moins ! En cause ? Les soucis, le rythme effréné de vie, le stress, etc. Nous rions à peine une minute par jour contre plus de vingt en 1939. En nombre d’éclats de rire, les scientifiques en dénombrent dix à quinze par jour alors que sans se forcer, un enfant peut rire jusqu’à 400 fois par jour ! Comme l’affirment les spécialistes du sujet, « le rire est à prendre très au sérieux ». Le docteur français Henri Rubinstein, auteur de nombreux ouvrages sur le sujet, assimile le rire à un « jogging stationnaire ». Le rire engendre des réactions en chaîne bénéfiques à l’organisme. Lorsqu’il est naturel, comme lorsque nous sommes pris d’une crise de fou rire par exemple, il se propage comme une onde de choc dans tout l’organisme, avec des effets rappelant à la fois ceux du massage et de la respiration saccadée Kapalabhati du Pranayama[2].

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