Nous pouvons faire jour après jour d’énormes erreurs en termes de santé en espérant qu’un médecin nous guérisse en cas de maladie grâce a un médicament miracle. Hélas, cette vision des choses, matraquée par les médias et partagée par une majorité de nos concitoyens, est totalement illusoire. Selon l’Ayurvéda  la santé se gagne jour après jour par la façon dont nous mangeons, dormons, nous reposons, travaillons et faisons de l’exercice. Ce que nous faisons chaque jour pour rajeunir compte également. Nous créons une nouvelle physiologie avec chacune des actions que nous effectuons quotidiennement. A ce titre, la routine quotidienne est un pilier fondamental de la santé que nous gagnons au fur et a mesure, jour après jour. C’est l’autoroute de la santé.

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En Ayurvéda, la saison est notre lien avec la nature. Elle joue donc un rôle fondamental en termes de prévention. Moyennant de respecter certaines règles, elle garantit le maintien de notre équilibre avec l’univers. D’où la règle connue dans toutes les traditions de médecines alternatives : manger des fruits et des légumes de saison. Corollaire : évitez d’acheter des fruits ou des légumes qui auraient parcouru la moitié de la planète en avion cargo pour atterrir dans votre assiette. Votre corps vous en remerciera. Votre portefeuille vous remerciera. La planète aussi vous en remerciera.

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Qu’avons-nous appris jusque là en matière d’exercice grâce à l’Ayurvéda ? Un : qu’il ne faut jamais aller au-delà de la moitié de ses capacités maximum, ce que l’on réalise grâce à la respiration nasale à partir de l’abdomen. Deux : qu’il faut pratiquer de préférence le matin entre six heures et dix heures, aux heures Kapha, mais en évitant de pratiquer en extérieur par temps froid et venteux. Trois : qu’il faut choisir une activité physique adaptée à sa constitution Vata, Pitta ou Kapha. La question qui reste posée est pour combien de temps ? Si je fais de la course à pied, dois-je courir une heure chaque jour ? L’Ayurvéda préconise de viser entre vingt et trente minutes maximum par jour. Sous certaines conditions, un quart d’heure devrait amplement suffire pour maintenir une bonne santé et bénéficier des très nombreux bienfaits de l’exercice physique pour les constitutions Kapha (voir à ce sujet http://la-voie-de-l-ayurveda.com/faites-de-lexercice-physique-sans-ruiner-votre-sante/ et http://la-voie-de-l-ayurveda.com/choisir-un-exercice-physique-adapte-a-votre-constitution/).

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