Selon la médecine moderne, la sinusite est une affection de la sphère ORL qui touche entre 10 % et 15 % des français, adultes comme enfants. Plus précisément, cette maladie est une inflammation des muqueuses qui recouvrent l’intérieur des sinus. Elle résulte d’une attaque virale ou microbienne. Au plan anatomique, les sinus sont des cavités osseuses réparties en 4 paires situées dans les os du visage. Chaque sinus est relié aux fosses nasales par de petites ouvertures par lesquelles s’écoule le mucus. Lorsqu’un virus ou une bactérie se propage dans les sinus, la muqueuse s’irrite et enfle, obstruant les sinus. Résultat ? Les microbes prolifèrent et le mucus n’est plus drainé vers le nez, d’où une sensation de pression et de douleur dans le visage. La sinusite aiguë, qui dure jusqu’à quatre semaines, résulte le plus souvent d’une infection virale des voies respiratoires supérieures. En réalité, les causes possibles sont nombreuses : infection bactérienne ou fongique (par des champignons), allergies, abcès dentaire qui se propage aux sinus, pollution atmosphérique, polypes nasaux et sans oublier une déviation de la paroi nasale. Si la sinusite aiguë ne répond pas aux traitements habituels ou si elle n’est pas soignée, au-delà de trois mois, elle se transforme généralement en sinusite chronique.

Selon l’Ayurvéda,  la sinusite chronique résulte d’un déséquilibre du sous dosha Prana Vata qui régit le cerveau, la tête et l’esprit  ainsi que du sous dosha Shleshaka Kapha qui régit l’équilibre de la lubrification et de l’humidité. Lorsque ces deux sous-doshas sont déséquilibrés simultanément, ama se mélange avec Shleshaka Kapha dans la zone des sinus, formant  un mucus collant encore plus toxique appelé Shleshma. Résultat : Shleshma obstrue les canaux des sinus. En raison de ces blocages, le dosha Pitta dosha peut être également déséquilibré, entrainant un état d’inflammation. Lorsque les trois doshas sont déséquilibrés, l’immunité est compromise. Le corps devient alors un terrain fertile à la prolifération des microbes, des allergènes et des virus.  La pollution de l’air, le stress et les fluctuations de la météo ont aussi une influence sur ce déséquilibre. Le fait de manger des quantités excessives d’aliments  froids, lourds, doux, de se coucher tard ou de ne pas faire assez d’exercice peuvent aggraver ce déséquilibre.

Le traitement traditionnel de la sinusite en Ayurvéda est le Nasya[1]. Pratiqué depuis des milliers d’années, il est considéré comme l’une des cinq techniques les plus puissantes de l’Ayurveda[2]. Il consiste à inhaler de l’huile à base d’herbes dans les sinus afin de nettoyer le sinus longitudinal[3] qui se situe juste sous le crâne au-dessus de la tête. Toujours selon l’Ayurvéda, il abrite les vaisseaux lymphatiques du cerveau. Jusque-là, la médecine moderne considérait qu’il n’y avait pas de vaisseaux lymphatiques dans le cerveau et dans le système nerveux central. Or,  de récentes recherches ont permis de découvrir l’existence de ces vaisseaux lymphatiques dans le sinus longitudinal. Ils drainent littéralement le cerveau[4].  Selon l’Ayurveda, lorsque ces canaux lymphatiques deviennent encombrés, les toxines peuvent s’accumuler dans le cerveau et provoquer, dans les cas extrêmes, de graves troubles mentaux, émotionnels et psychologiques. En effet, ces vaisseaux lymphatiques peuvent se contracter suite à un traumatisme, avec pour conséquence immédiate d’effacer de la mémoire toute expérience traumatisante. Ce processus permet de mettre les traumatismes entre parenthèses afin de continuer à vivre même si les schémas émotionnels sont encore en jeu. Des recherches encore plus récentes suggèrent que les vaisseaux lymphatiques du cerveau sont  fortement corrélés à la stabilité de l’humeur[5]. Lorsqu’ils sont encombrés, ils peuvent engendrer de nombreuses difficultés au niveau mental et émotionnel[6]. Ces recherches expliquent pourquoi il arrive parfois pendant un traitement Nasya que des évènements refoulés refassent surface.

Lorsqu’il est pratiqué lors d’une cure de Panchakarma, le Nasya est toujours précédé d’un massage en profondeur du visage, de la tête et d’une inhalation d’huiles essentielles censée ouvrir les poumons. Suit alors le Nasya proprement dit : il consiste à mettre dans chaque narine une ou plusieurs gouttes d’une huile spécialement préparée avec des plantes, notamment du gingembre. Cette huile nettoie le sinus longitudinal et stimule le système lymphatique du cerveau. La pratique du Nasya est à faire de préférence le matin ou en début d’après-midi. En soirée, elle perturbe fortement le sommeil. L’objectif du Nasya est de faire cracher abondamment afin de faire sortir des sinus toutes les toxines accumulées. Moyennant un certain nombre de précautions, le Nasya peut être pratiqué à la maison.

Avant de mettre l’huile de Nasya dans les deux narines, il est conseillé de se masser vigoureusement la tête et le cou pendant cinq minutes avec de l’huile de sésame. Prendre ensuite une douche chaude tout en continuant à masser vigoureusement la tête et le cou. Ensuite, remplissez un grand bol d’eau bouillante et ajoutez-y  une ou deux  gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus de qualité biologique ou d’un mélange d’huiles essentielles adapté à ce traitement[7]. Mettez une  grande serviette ou un drap sur la tête et penchez-vous sur le bol afin d’inhaler la vapeur pendant deux à trois minutes. Afin de ne pas vous bruler, il est fortement conseillé de porter des lunettes de piscine ou, si vous n’en avez pas, de fermer carrément les yeux. Après avoir inhalé l’eucalyptus quelques minutes, appliquez doucement une serviette chaude sur le cou et le visage puis allongez-vous sur un lit avec la tête penchée sur le côté. Respirez lentement.  Après une grande expiration, introduisez deux ou trois gouttes de l’huile Nasya directement dans les deux narines à l’aide d’un compte-gouttes. Puis, prenez une grande inspiration et reniflez l’huile Nasya afin qu’elle pénètre profondément dans la cavité des sinus.  Vous allez ressentir des picotements dans le nez. Respirez par le nez en fermant et en ouvrant les narines.  Au bout de quelques minutes, vous sentirez une envie pressante de cracher. Prévoyez à cet effet un pot proche de votre lit. Le vrai travail d’élimination commence alors. Vous pouvez l’accompagner en faisant des gargarismes d’eau salée. Il stimule les glandes salivaires et invite à cracher encore plus.

Avec le temps et la pratique, vous pourrez augmenter le nombre de gouttes de Nasya. Ne forcez pas, il faut toujours que cela reste confortable. Pour augmenter l’efficacité du Nasya, il convient d’observer une routine qui pacifie les déséquilibres des doshas de cette maladie. L’Ayurvéda Maharishi conseille une stratégie en trois étapes. La première consiste à pacifier Prana Vata et Shleshaka Kapha en suivant un régime pacifiant à la fois Vata et Kapha. Manger des aliments qui ne soient ni trop chauds, ni  trop froids. Eviter les aliments piquants tels que les piments ainsi que les aliments et les boissons glacés. Favoriser la nourriture cuite. Préférez les repas légers, stimulants et faciles à digérer. Ainsi, pour le petit déjeuner, vous pouvez manger une compote de pommes, et pour le repas du soir un ‘kicheri’, bouillie nourrissante à base de riz, de mung dhal et d’épices. La seconde étape consiste à boire de l’eau aromatisée avec des épices afin de purifier les sinus et permettre à une partie des déchets toxiques accumulés de s’évacuer par le biais du tract digestif. Pour cela, faire bouillir deux litres d’eau et les verser dans une bouteille thermos en ajoutant deux feuilles de basilic, deux fines tranches de gingembre, quatre feuilles de menthe, deux clous de girofle et 1/4 cuillère à café de racine de guimauve. Boire de cette eau au cours de la journée. Préparer cette eau aromatisée chaque matin.

Dans une troisième étape, assurez-vous que vos selles soient régulières afin d’aider à détoxifier le corps et rétablir l’équilibre dans la zone des sinus. Mangez beaucoup de fruits et légumes frais biologiques. Évitez les aubergines, les  bananes, les tomates et les  poivrons qui obstruent les canaux. Mangez à heures fixes et ne sautez pas de repas afin de ne pas bouleverser l’équilibre digestif et créer plus d’ama. Bas du formulaire

 

Jo Cohen

 

– Si vous avez aimé cet article, merci de le recommander à vos amis en cliquant sur le logo de votre réseau social préféré (Facebook, Linkedin, Twitter, Google +).

– Vous pouvez aussi recommander l’ensemble du site à vos proches sur la page La Voie de l’Ayurvéda de Facebook afin de les faire bénéficier de cette précieuse connaissance. Je vous en remercie par avance.

– Vous pouvez laisser un commentaire.

– En vous inscrivant sur la liste La Voie de l’Ayurvéda, vous serez averti par email chaque fois qu’un nouvel article sera publié. En outre, vous recevrez en cadeau un livret de 40 pages expliquant les différentes étapes de la « Minicure Ayurvédique à domicile ».

 

 

 

[1]                              On trouve sur de nombreux sites de bonnes huiles destinées au Nasya. Je recommande particulièrement l’huile Nasal Drops (MA 735) que l’on trouve sur le site anglais maharishi.co.uk.

[2]                              Ne pas administrer ce traitement aux enfants sans consulter un spécialiste de l’Ayurvéda.

[3]                              “Sleep Drives Metabolite Clearance from the Adult Brain” Lulu Xie, Hongyi Kang, Qiwu Xu, Michael J. Chen, Yonghong Liao, Meenakshisundaram Thiyagarajan, John O’Donnell,  Daniel J. Christensen, Charles Nicholson, Jeffrey J. Iliff, Takahiro Takano, Rashid Deane,  Maiken Nedergaar. Science octobre 2013.

[4]                              “Brain-wide pathway for waste clearance captured by contrast-enhanced MRI”. Iliff JJ, Lee H, Yu M, Feng T, Logan J, Nedergaard M, Benveniste H. Journal of Clinical Investigation 2013 Mar;123(3):1299-309. doi: 10.1172/JCI67677. Epub 2013 Feb 22.

[5]                           “Could Depression Be Caused By An Infection?” NPR October 26, 2015.

[6]                              “Reconceptualizing major depressive disorder as an infectious disease” BioMed Central, Biology of Mood & Anxiety Disorders 2014

[7]                              Le mélange Inhalation Oil (MA 634) est à ma connaissance le meilleur car il équilibre le Prana Vata. On le trouve sur le site maharishi.co.uk ainsi que sur le site inidaabundance.com sous le nom de Prandhara Oil.