Longtemps du domaine des croyances populaires, les perturbations de la pleine Lune sur notre sommeil ont fait pour la première fois l’objet d’une étude scientifique objective. Ce sont deux chercheurs suisses, spécialistes de chronobiologie à l’Université de Bâle, qui ont récemment apporté les premières preuves irréfutables des effets de la pleine lune sur le sommeil des humains, effets reconnus depuis la nuit des temps par l’Ayurvéda.
Même si beaucoup en occident assimilent le Véda à l’Hindouisme, rappelons en préalable que le Véda n’est pas une religion. Pour Pierre Baierlé, animateur du site vedoham.org et auteur d’ouvrages destinés au grand public sur l’Ayurvéda[1], cette interprétation est une grossière erreur. Historiquement, « l’Hindouisme, est un système de croyances créé par les populations qui vivaient il y a quelques 3000 ans sur les bords du fleuve Indus, au nord de l’Inde ». L’Hindouisme s’est inspiré du Véda pour établir ses croyances et ses rituels. Le Véda n’est pourtant pas une création humaine, et encore moins une religion. Une stance du Rigveda rappelle que « le Véda est Shruti, ce qui est entendu dans le silence de l’être ». La tradition védique considère que les sons du Véda sont les fluctuations du Soi : « Véda est le nom. L’univers est la forme. Le corps humain est à l’image de l’univers. Je suis le Véda. Je suis l’univers ». Le Véda est la transcription phonétique exacte des impulsions des lois de la nature que les Rishis ou grands sages de l’Inde ont entendues dans le silence de leur être. Ces sons ont été cognisés[2] directement par ces Rishis, un peu comme ces vérités mathématiques qui émergent sous une forme entièrement exprimée.
La science moderne considère la digestion comme un simple apport d’énergie, mesuré en termes de calories, base de très nombreux régimes amaigrissants. L’Ayurvéda propose une compréhension bien plus large de la digestion, un processus de transformation destiné à nourrir les sept couches du corps, du corps physique en passant par le corps éthérique et jusqu’au corps de béatitude. Nous reviendrons sur ces notions lors d’un prochain article. Pour simplifier, nous dirions que l’Ayurvéda considère la digestion comme un processus destiné à apporter de l’intelligence à la physiologie. Nous faisons notre l’intelligence contenue dans les aliments. Le même constat s’applique à nos expériences sensorielles. Elles apportent de l’intelligence à notre physiologie.
En plus d’améliorer la santé et d’aider à gérer le poids du corps, l’activité physique améliore la force physique, la circulation, la vitalité, la flexibilité, la coordination, l’énergie, la respiration, la tonicité musculaire, la digestion, l’élimination des toxines, la libido, la vigilance, la concentration, la force mentale, l’humeur, l’équilibre émotionnel, l’estime de soi, le respect du corps, la positivité et la qualité du sommeil. Il facilite aussi l’endormissent, la capacité à rester endormi, la récupération de la fatigue musculaire ainsi que la phase des rêves avec ses mouvements oculaires rapides. L’exercice physique retarde le vieillissement et augmente la sensation de légèreté dans le corps. Il aide à gérer le stress de la vie quotidienne. Au niveau du mental, les résultats peuvent être spectaculaires. La meilleure irrigation du cerveau favorise la croissance des neurones, des neurotransmetteurs liés à la cognition (dopamine, glutamate, norépinephrine, sérotonine) et des endorphines. Il crée une attitude générale positive. L’exercice modéré et régulier est un bon antidote à la dépression puisqu’il améliore en outre le niveau de sérotonine et accroît la confiance en soi. Pourquoi se priver d’autant de bienfaits ?