Nous avons évoqué dans un précédent article les principes Vata, Pitta et Kapha qui gouvernent notre physiologie. Ces principes gouvernent en fait tous les cycles de la nature, à commencer par ceux de la journée. Certes, chaque jour le soleil se lève et se couche, donnant le tempo du cycle principal. Pourtant, d’autres cycles s’y imbriquent selon l’Ayurvéda. La journée est divisée en effet en six cycles de quatre heures, chacun gouverné par un dosha.

Entre 2 heures à 6 heures du matin, la nature s’éveille et se met en mouvement. C’est l’heure des rêves actifs qui s’accompagnent de mouvements oculaires rapide. L’aube se dissipe et le soleil se lève. C’est le premier cycle de Vata. Ceux qui se couchent tôt se lèvent en général entre 4 et 5 heures du matin. Les animaux se lèvent dans ces mêmes heures. Si, si, souvenez du coq que vous auriez bien trucidé tant il chantait tôt !

De 6 à 10 heures, c’est le petit matin. Il règne encore un certain calme dans l’atmosphère. La population vaque progressivement à ses occupations. La lenteur palpable indique bien que nous sommes dans un cycle de Kapha.

De 10 heures à 14 heures, l’activité physique bat son plein. Le soleil est au zénith. C’est au milieu de ce cycle que les rendements sont maximums dans les usines. Le métabolisme trouve son apogée autour de midi. La faim se fait sentir.

De 14 heures à 18 heures redémarre un cycle Vata favorable au mouvement et aux activités cérébrales. C’est le moment où les meilleurs scores sont obtenus aux tests mentaux.

De 18 heures à 22 heures, l’énergie ralentit, la fatigue se fait sentir, chacun rentre chez soi pour se reposer et dormir. Le Soleil s’apprête à se coucher. L’inertie est palpable. C’est un nouveau cycle Kapha qui démarre, favorable à l’endormissement. Essayez de diner avant 19 heures.

De 22 heures à 2 heures du matin commence le dernier cycle Pitta de la journée. Le soleil étant couché, ce cycle est moins énergique que celui de la pleine journée. Le feu digestif est tout juste suffisant pour digérer un diner léger et assurer le travail métabolique qui se met en route lorsque la physiologie est endormie. Si vous ne dormez pas, la tentation de manger à nouveau vous guette avec des résultats désastreux compte tenu qu’il n’y a pas assez de feu pour digérer un nouveau repas.

Les saisons sont également gouvernées par les doshas. En Europe, la saison Vata commence à la fin de l’automne et finit avec la fin de l’hiver. Elle s’accompagne de froids secs et de vents. La saison Kapha qui suit démarre au printemps et finit au début de l’été. L’humidité augmente. La brume devient courante. La saison Pitta va du début de l’été au début de l’automne. La chaleur y est forte. Ce découpage est simplifié car en réalité, il peut y avoir des épisodes Kapha au cœur d’une saison Vata ou un épisode Pitta au cœur d’une saison Kapha. Chaque région du globe aura ses spécificités.

Jo Cohen

NB : Les heures évoquées dans cet article sont les heures locales qui rythment nos activités et non des heures solaires.

La photo de l’horloge ayurvédique est tirée d’une application iPhone développée par Lisisoft.